چگونه برای یک هفته خوب برنامه ریزی کنیم؟

[bOoOoOy]

هر فرد در زندگی خود آمال و آرزوهایی دارد که برای رسیدن به آن ها تلاش می کند. اما باید توجه داشت، اولین گام برای تحقق آرزوها، برنامه ریزی صحیح است.

در ادامه مطلب شیوه برنامه ریزی در یک هفته را به شما نشان خواهیم داد.

شنبه: نوشتن اهداف کلی

اهداف کلی خود را بنویسید. اهداف خود را در سه زمینه سلامتی، خانواده و امور مالی بگنجانید. می توانید با پاسخ گویی به سوالات زیر شروع کنید:

امسال می خواهید چه مقدار درآمد داشته باشید؟ سال بعد چه مقدار؟ پنچ سال بعد چطور؟

چه شیوه زندگی را برای خود و خانواده تان در نظر گرفته اید؟

سلامتی کامل را در چه چیزی می بینید؟

یکشنبه : تعیین هدف

سریع فکر کنید و پاسخ دهید. در حال حاضر سه هدف مهم زندگی خود را نام ببرید؟ ۳۰ ثانیه زمان برای پاسخ گویی به این سوال در نظر بگیرید. پاسخ به این سوال، تصویر واضح تری از آنچه شما در زندگی می خواهید را نشان می دهد.

دوشنبه : ذکر جزئیات

اهداف خود را این بار دقیق، واضح و با ذکر جزئیات بنویسید. نکته مهم امروز این است که سعی کنید اهداف خود را مثبت بنویسید. مثلا بجای نوشتن « نمی خواهم دیگر جلسات ورزشم را از دست بدهم » بهتر است بنویسید « سه روز در هفته ورزش خواهم کرد »

سه شنبه : تعیین ضرب العجل

برای اهداف خود زمان تعیین کنید و سعی کنید قبل از تمام شدن مهلتی که به خود داده اید، به هدف خود برسید. تعیین کردن ضرب العجل از به تعویق افتادن کارها جلوگیری می کند.

چهارشنبه : عیب یابی

موانعی که در گذشته باعث دور شدن شما از اهدافتان شده است را شناسایی کنید. سپس راهکارهایی را برای غلبه بر تک تک موانع موجود، پیدا کنید. آیا نیاز به فراگیری مهارت های بیشتری برای از میان برداشتن موانع دارید؟

پنج شنبه : گام به گام

اهداف ریز به ریز شده خود را طبقه بندی کنید و هر روز را به یکی از اهداف خود اختصاص دهید. مثلا دستگاه جدید را در باشگاه امتحان کنید و یا شب ده دقیقه زودتر به رختخواب بروید. این اهداف ممکن است بسیار ساده و پیش پا افتاده به نظر آیند اما در آینده بسیار مفید خواهند بود.

جمعه : جملات تاکیدی

اهداف روزمره خود را با خود تکرار کنید. سعی کنید جملات مثبت را تکرار کنید. بطور مثال صبح که از خواب برمی خیزید، پنج بار جمله من سالم و خوش اندام هستم را با خود تکرار کنید. اینکار به نگه داشتن هدف در ذهن شما کمک زیادی می کند.