داروهای خانگی برای درد زانو

[NeginNg]

درد زانو یک بیماری بسیار شایع پزشکی است که به دلیل سایش و پارگی مفصل زانو بوجود می آید . در هر سنی درد زانو بوجود می آید.زنان بیشتر از مردان به درد زانو مبتلا می شوند

محل دقیق زانو درد می تواند متفاوت باشد. درد می تواند در هر یک از ساختارهای استخوانی, مفصل زانو (استخوان ران، استخوان درشت نی و استخوان نازک نی)، زانو (کشکک) و یا رباط ها و غضروف (منیسک) بوجود آید

درد زانو می توان در سراسر زانو بوجود آید. همچنین، شدت درد از جزئی تا درد شدید ناتوان کننده متفاوت است.


آناتومی زانو

درد زانو به علت ساختار استخوان ضعیف ایجاد می شود، و ساییدگی و پارگی ناشی از پیری است. سایر علل شایع عبارتند از شکستگی ها، آسیب رباط، آسیب منیسک، دررفتگی مفصل زانو و سفتی مفاصل به علت آرتریت، لوپوس و سایر بیماری های مزمن است.

علاوه بر درد، ممکن است نشانه هایی مانند سفتی زانو، تورم ، قرمزی، بی حسی در اندام مبتلا و اختلال در راه رفتن و یا ایستادن باشد.

آیا درد زانو شما مانع انجام کارهای روزمره شده است شما می توانید با برخی داروهای خانگی از درد زانو رهایی یابید :
این درمان ها برای دردخفیف تا متوسط مفید است. درد زانو مرتبط با افزایش سن و شرایطی مثل آرتریت کمک می کند، اگر زانو درد شدید باشد باید با یک دکتر برای تشخیص و درمان مناسب مشورت کنید.

داروهای خانگی برای درد زانو


1. کمپرس آب سرد

استفاده از کمپرس سرد یکی از بهترین و ساده ترین راه برای کاهش درد و تورم زانو است. جریان خون در منطقه آسیب دیده کاهش یافته و در نتیجه تورم کاهش یافته و درد از بین می رود

قرار دادن تعداد ی ا ز تکه های یخ در یک حوله نازک. کمپرس منطقه آسیب دیده زانو به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه دو یا سه بار در روز انجام دهید


2. سرکه سیب

سرکه سیب نیز در کاهش درد زانو موثر است. با توجه به اثر آن، سرکه سیب سموم مضر در مفصل زانورا از بین می برد. به کاهش درد آن کمک می کند.

مخلوط دو قاشق چای خوری سرکه سیب در دو فنجان آب. هر روز تا زمان بهبودی بنوشید .
همچنین می توانید دو فنجان سرکه سیب را به وان حمام آب گرم اضافه کنید.زانوها را به مدت ۳۰ دقیقه در این آب خیس کنید. این کار را یک بار در روز بمدت یک هفته انجام دهید
همچنین می توانید سرکه سیب را با مقداری روغن زیتون مخلوط کنید زانوهای خود را یک تا دو بار در روز تا زمان بهبودی ماساژ دهید

3. فلفل قرمز

فلفل قرمز شامل کپسایسین که مانند یک مسکن است. ضد درد طبیعی دارد و در کاهش درد موثر است

دو قاشق غذاخوری پودر فلفل قرمز را با نصف فنجان روغن زیتون گرم در مخلوط کن بریزید تا خمیر شود این خمیررا در منطقه آسیب دیده یکی دو بار در روز بمدت یک هفته بزنید .
همچنین می توانید یک چهارم یا نصف قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز در یک فنجان سرکه سیب مخلوط کنید. به مدت ۲۰ دقیقه به زانو بزنید تا موقعی که درد زانو بهبود پیدا کند
شما حتی می توانید از ژل های حاوی کپسایسین ۰٫۰۱۲۵ درصد برای کاهش درد زانو استفاده کنید

4. زنجبیل

اگر درد زانو به علت آرتروز، فشار عضلانی یا آسیب دیدگی، زنجبیل یک درمان موثر برای کاهش درد است. به علت داشتن ترکیبات ضد التهابی در آن است. زنجبیل به کاهش تورم در زانو و درد کمک میکند

یک تکه کوچک ریشه زنجبیل در یک فنجان آب جوش بمدت ۱۰ دقیقه سپس کمی عسل و آب لیمو اضافه کنید ۲-۳ فنجان از این چای زنجبیل تا زمانی که درد از بین برود بنوشید
همچنین می توانید با روغن زنجبیل محل درد زانو را دو یا سه بار در روز تا زمانی که تسکین یابد ماساژ دهید

5. زردچوبه

زردچوبه یک درمان موثر و طبیعی برای از بین بردن درد زانو است. زردچوبه حاوی یک ماده شیمیایی به نام کورکومین است که ضد التهاب و همچنین خواص آنتی اکسیدانی دارد که به کاهش درد کمک میکند




یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه را به یک لیوان شیراضافه کنید و با کمی عسل شیرین کنید یک بار در روز بنوشید

این درمان روزانه تا زمانی که درد کاملا از بین رفته است انجام دهید.

توجه: کسانی که از داروهای رقیق کننده خون استفاده میکنند با پزشک مشورت کنند
6. لیمو

لیمو همچنین به عنوان یک درمان خانه برای درد زانو ناشی از التهاب مفاصل مفید است. اسید سیتریک موجود در لیمو به عنوان حلال برای بلورهای اسید اوریک است که علت برخی از انواع آرتریت کار می کند.


، نوشیدن آب لیمو رقیق شده در یک لیوان آب گرم در صبح زود در معده خالی سودمند است.
7. روغن خردل



ماساژ ملایم زانو دردناک با روغن خردل گرم التهاب، گردش خون در منطقه و درد را تسکین می دهد.

دو قاشق غذاخوری روغن خردل را حرارت دهید . یک دانه سیر (خرد شده) بریزید تا زمانی که سیر قهوه ای شود سپس بگذارید خنک شود روغن وقتی ولرم شد با حرکت دایره ای ماساژ دهید سپس با حوله گرم برای چند دقیقه ببندید دو بار در روز بمدت ۲ هفته انجام دهید

8. سولفات منیزیم- نمک



سولفات منیزیم درد زانو را تسکین میدهد. منیزیم به عنوان یک شل کننده عضلانی طبیعی است که به از بین بردن مایع بیش از حد در بافت ها کمک میکند، به نوبه خود التهاب، تورم و درد را کاهش می دهد

اضافه کردن نصف فنجان نمک به وان آب گرم زانوی خود را در آن بمدت ۱۵ دقیقه خیس کنید این کار را چند باردر هفته تا زمان بهبودی انجام دهید

توجه: این درمان برای افراد مبتلا به مشکلات قلبی، فشار خون بالا یا دیابت توصیه نمی شود.

۹ . دانه شنبلیله

دانه شنبلیله نیز برای از بین بردن درد زانو به علت خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی موثراست. همچنین، دانه شنبلیله برای کسانی که مبتلا به درد زانو به علت آرتروزهستند موثر است

یک قاشق چای خوری دانه شنبلیله را خیس کنید و در صبح،آب ان را دور ریخته و دانه های ان را بجوید. این کار را روزانه به مدت یک یا دو هفته انجام دهید
10. روغن اکالیپتوس

روغن اوکالیپتوس ضد درد است که خنک کنندگی ابن روغن درد زانو و مفاصل را بهبود میدهد. حتی استنشاق این اسانس درد و التهاب را پس از تعویض کل زانو تسکین میدهد

۵-۷ قطره از روغن اوکالیپتوس و روغن نعناع. در دو قاشق غذاخوری روغن زیتون را باهم مخلوط کرده در یک بطری شیشه ای تیره دور از نور خورشید نگهداری کنید و با این روغن محل درد زانو را ماساژ دهید تا روغن به درون پوست نفوذ کند.


نکات مهم:
سعی کنید خودنتان را لاغر کنید
کفش و صندل مناسب بپوشید
کفش پاشنه بلند نپوشید

از مکمل منیزیم و امگا ۳ به طور منظم استفاده کنید
به مدت ۱۵ دقیقه در روز پیاده روی کنید

سیگار نکشید
نوشیدن آب بیشتر برای نرم کردن غضروف و هیدراته نگه داشتن

پاهایتان را برای کاهش تورم و درد بالا نگه دارید

اگر پس از یک یا دو هفته،باز درد زانو وجود دارد به پزشک مراجعه کنید

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد