ارتباط پوست و موی سر با سلامتی

[Mᴏʙɪɴᴀ]

آیا مو می‌تواند چیزی در مورد سلامتی بگوید؟ شاید. برخی از مشکلات پزشکی و داروها بر بدن و مو تاثیر می‌گذارند. ممکن است تنها نیاز به مراقبت بیشتر از مو یا پوست سر خود داشته باشید.

آیا مشکلی در مو به معنی مشکلی در سلامتی است؟

آیا مو می‌تواند چیزی در مورد سلامتی بگوید؟ شاید. برخی از مشکلات پزشکی و داروها بر بدن و مو تاثیر می‌گذارند. در موارد دیگر ممکن است تنها نیاز به مراقبت بیشتر از مو یا پوست سر خود داشته باشید. با استفاده از راهنمای تصویری حقایق و شایعات در این زمینه را بشناسید. 

 

پولک‌های سفید شوره خطری برای سلامتی ندارند 

 

شوره مسری نیست. پس چگونه ایجاد می‌شود؟ پزشکان مطمئن نیستند اما یک نظریه این است که شاید به علت رشد بیش از حد قارچ‌ها بر روی پوست سر باشد. عامل خطر محتمل دیگر عبارت است از پوست چرب، استرس، چاقی، سرما، خشکی هوا و ابتلا به اگزما و یا پسوریازیس. با این که شوره باعث شرمندگی فرد میشود و خارش آن آزار دهنده است اما ضرری ندارد. 

 

توصیه‌هایی برای درمان شوره 

 

برای کاهش تجمع سلول‌های مرده پوست (شوره) هر روز از شامپوی ضد شوره استفاده کنید. شامپو را به مدت 5 دقیقه بر روی سر بگذارید و سپس خوب شستشو دهید. ممکن است لازم باشد چند شامپوی ضد شوره را امتحان کنید تا بفهمید کدام برای شما بهتر است. اگر یک شامپو دیگر تاثیر ندارد یکی دیگر را امتحان کنید. اگر شامپو کمکی نکرد به دکتر مراجعه کنید. 

 

شوره زرد؟

 

اگر پولک‌های شوره‌ای که روی سر می‌بینید چرب و زرد رنگ هستند ممکن است دچار درماتیت سبورئیک (شوره ای) شده باشید. این بیماری، یک نوع التهاب پوستی است که ممکن است هر جایی که مقدار زیادی غده چربی وجود دارد (مانند پوست سر و صورت) اتفاق بیافتد. اگر چه درماتیت شوره‌ای، با هورمون‌ها، قارچ‌ها و حتی مشکلات عصبی پیوند داده شده است، همانند شوره با شامپوی ضد شوره درمان میشود. موارد شدید آن ممکن است نیاز به تجویز داروهای ضد قارچ یا استروئید داشته باشد. 

 

ممکن است بیش از حد ریزش مو داشته باشید 

 

برخی از کارشناسان تخمین می‌زنند که در هر فرد در روز 100 تار مو یا بیشتر می‌ریزد. این ریزش مو خطری نداشته و موجب طاسی نمی‌شود. در هر زمان حدود 90درصد از صد هزار فولیکول موی شما مو تولید می‌کنند و ده درصد بقیه در مرحله استراحت (فاز تلوژن) قرار دارند و پس از حدود دو تا سه ماه می‌ریزند. موی از دست رفته با موی جدید جایگزین می‌شود و چرخه رشد مو دوباره آغاز شده و همین طور تکرار می‌شود. 

 

چه چیزی موجب افلوویوم تلوژن می‌شود؟ 

 

وارد آمدن شوک به سیستم بدنی شما (از جمله جراحی، زایمان، برخی از داروها، رژیم غذایی سریع، استرس شدید و مشکلات تیروئید) میتواند مو را به دوره استراحت یا فاز تلوژن ببرد. حدود دو ماه بعد ممکن است شاهد ریزش مو و کم پشت شدن آن (وضعیتی به نام افلوویوم تلوژن) شوید که گاهی اوقات خیلی شدید است. در بیشتر موارد موهای جدید بلافاصله شروع به رشد می‌کنند. 

 

حمله به فولیکول‌های مو 

 

در طاسی منطقه‌ای (آلوپسی اریتا) سیستم ایمنی شما به اشتباه به فولیکول‌های مو حمله کرده و موجب ریزش مو (اغلب ناگهانی) می‌شود. بیشتر افراد مبتلا یک تا دو لکه طاسی دارند اما در برخی از موارد تمام موهای بدن میریزد. طاسی منطقه‌ای مسری یا مضر نیست اما از نظر روانی برای فرد سخت است. مو ممکن است خود دوباره رشد کند و درمان نیز ممکن است به سریعتر شدن بازگشت مو کمک کند. متاسفانه برخی از افراد ممکن است به طور مکرر، طاسی منطقه‌ای را تجربه کنند. 

 

ژن‌ها باعث 90درصد ریزش موی مردان هستند 

 

از نظر ژنتیکی این صفت ممکن است بیشتر تحت تاثیر خانواده مادر باشد تا پدر بنابراین نگاهی به وضعیت پدربزرگ مادری می‌تواند سرنخی از وضعیت آینده شما در اختیارتان قرار دهد. طاسی با الگوی مردانه اغلب با پسروی مو در شقیقه‌ها شروع شده و سپس موی بالای سر عقب می‌رود و حلقه نعل اسبی شکلی از موهای اطراف سر باقی می‌ماند. داروهای آهسته کردن ریزش مو، شامل روگین( مینوکسیدیل) و پروپشیا (فیناستراید) می‌باشد. 

 

طاسی با الگوی زنانه 

 

ریزش مو در زنان ممکن است به شکل کم پشت شدن تمام موی روی سر دیده شود اما معمولا در بالای سر مو کم پشت می‌شود. بر خلاف مردان، زنان به ندرت طاس می‌شوند و ریزش مو در آن‌ها آهسته‌تر از مردان است. بر خلاف باور عمومی، نه موی بلند به ریشه مو فشاری وارد می‌آورد که موجب ریزش بیشتر شود و نه شامپو. تنها موهایی که پیش از این از فولیکول جدا شده‌اند، می‌ریزند. مینوکسیدیل ممکن است به رشد مو کمک کرده و مانع کم پشت شدن مو گردد. 

 

از آسیب رساندن آفتاب به مو جلوگیری کنید 

 

آفتاب بیش از حد می‌تواند مو را شکننده و خشک کرده و موجب ریزش و شکستن موها شود و در صورتی که مویتان کم پشت باشد، خطر آفتاب سوختگی در پوست سرتان وجوددارد. از محصولات مراقبت از پوست حاوی ضد آفتاب استفاده کنید تا از شما در مقابل آفتاب محافظت کنند، اگر چه پوشاندن مو به صورت یکدست ممکن است مشکل باشد. به همین علت است که استفاده از کلاه در هنگامی که در معرض آفتاب قرار دارید (به خصوص وقتی پوست سرتان در معرض آفتاب قرار دارد)، فکر خوبی است. 

 

موها نیاز به مواد مغذی دارند 

 

آیا رژیم غذایی سریع می‌تواند به قیمت موی شما تمام شود؟ در موارد شدید بله. موهای شما نیاز به پروتئین و آهن دارند تا سالم بمانند و به اسیدهای چرب امگا3، روی و ویتامین آ نیز نیاز دارند (اما نه به مقدار زیاد که ریزش مو را افزایش میدهد). رژیم غذایی بسیار کم کالری اغلب از مواد مغذی کافی برخوردار نبوده و می‌تواند رشد مو را کاهش داده یا کدر و لخت و بی‌حالت کند. اگر کمبود مواد مغذی شدید باشد مانند چیزی که در افراد دارای اختلال تغذیه مشاهده می‌شود، مو ممکن است بریزد. 

 

رژیم غذایی سالم برای قلب و مو 

 

با خوردن سالمون و گردو به خاطر اسیدهای چرب امگا 3، اسفناج و هویج به خاطر ویتامین آ، آجیل برزیلی به خاطر سلنیوم و صدف خوراکی و بادام هندی به خاطر روی درخشندگی موهایتان را حفظ کنید. همه اینها به حفظ سلامت پوست و موی سر کمک میکند. لبنیات کم چرب، غلات کامل و سبزیجات نیز در این زمینه مفید است. این غذاها هم برای موهای شما مفید است و هم برای سلامت قلب. 

 

سفید شدن زود رس مو ژنتیکی است 

 

سفید شدن مو همیشه به علت پیری نیست. اگر هنوز به چهل سالگی نرسیده‌اید و بیش از چند تار موی سفید در سرتان دارید احتمالا ارثی است. سفید شدن مو معمولا علامت ضعف سلامتی نیست اما کم خونی، مشکلات تیروئید، کمبود ویتامین ب12 و پیسی (ویتیلیگو) می‌تواند موجب سفید شدن زودرس مو شود. می‌توانید برای پنهان کردن موهای سفید از رنگ یا هایلایت استفاده کنید اما برخی از مردم به مواد شیمیایی رنگ حساسیت دارند و این حساسیت ممکن است باعث شود فرد دچار خارش و سوزش پوست سر شود. 

 

ریزش موی ناشی از کشش 

 

کشیدن سفت مو که در مدل‌های دم اسبی، بافت و بافت آفریقایی دیده می‌شود، به فولیکول‌های مو آسیب وارد کرده و موجب شکستن و ریزش مو می‌شود. اکستنشن مو و کلاه گیس نیز می‌تواند موجب ریزش موی ناشی از کشش شود چون وزن اضافی بر روی موها اعمال می‌شود. تغییر مدل مو معمولا باعث می‌شود دوباره موها رشد کنند. بستن سفت موها به مدت طولانی ممکن است به ریزش موی دائمی منجر شود. 

 

مدل دادن زیاد مو، آن‌ها را تضعیف می‌کند 

 

استفاده از سشوار و اتوی مو، رنگ، بی رنگ کننده و حتی برس کشیدن بیش از حد می‌تواند به لایه بیرونی مو (پوشش شاخی) آسیب برساند. وقتی هسته داخلی مو آشکار شود، مو خشک و کدر می‌شود. اگر چه این آسیب دائمی بر سلامت مو وارد نمی‌کند، اما با این کار ممکن است تنها گزینه شما برای موهای سالم کوتاه کردن و رشد دوباره مو باشد. هرقدر کمتر موهایتان را مدل دهید سالمتر می‌مانند. 

 

تاثیر دارو

 

از جمله داروهایی که یکی از عوارض آن‌ها ریزش مو است، داروهای ضد لخته شدن خون، داروهای کاهش دهنده کلسترول، ضد افسردگی‌ها، داروهای ضدالتهاب غیر استروئیدی و داروهای یائسگی، ضدبارداری و آنتی بیوتیک‌ها هستند. معمولا با توقف مصرف دارو رشد مو باز می‌گردد اما ممکن است در برخی موارد این اتفاق نیافتد. 

 

ماساژ سر احساس خوبی میدهد 

 

هیچ گونه شواهدی مبنی بر این که ماساژ سر ریزش مو را آهسته کرده یا مشکلات پوست سر را بهبود میبخشد وجود ندارد اما برای کاهش استرس شگفت انگیز است. پوست سر با پایانه های عصبی پوشیده شده است که آن را به لمس بسیار حساس میسازند. مالیدن پوست سر میتواند به رها سازی تنش کمک کند. ماساژ میتواند آزاد سازی هورمونهای مسئول حس خوب مانند دوپامین و سروتونین را نیز تحریک کند. 

 

آنالیز مو قابل اعتماد نیست 

 

برخی از شرکت‌ها ادعا می‌کنند که می‌توانند موهای چیده شده را آنالیز کنند تا به کمبود ویتامین یا مشکلات سلامتی در فرد پی ببرند. با این که آنالیز مو میتواند برخی از سموم مانند سرب یا آرسنیک را شناسایی کند، این یافته ها ممکن است نتایج متفاوت و ناهمخوانی داشته باشند. هر چیزی، از آلودگی هوا گرفته تا شامپو، میتواند بر نتایج آزمون تاثیر بگذارد. انجمن پزشکی امریکا مخالف آنالیز مو برای تعیین درمان است.