“پوست” خود را با این موادغذایی ترمیم کنید!

[|| Mιѕѕ α.η.т ||]

تقریباً تمام موادغذایی مصرف شده در طول روز می‌تواند ویتامین‌ها و مواد مغذی را به بدن برسانند ولی برخی مواد برای “پوست” ارزش بیشتری دارند.

پیام فرهبخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: تمام مواد طبیعی که در روز مصرف می‌شود می‌تواند مقدار زیادی از مواد معدنی و ویتامین‌های لازم برای بدن را تأمین کنند اما برخی از مواد هستند که مصرف بیشتر آنها برای “پوست” هم لازم و ضروری است.

فرهبخش گفت: گوجه فرنگی، تخم مرغ و لوبیا از موادی هستند که به سلامتی پوست کمک می‌کنند.گوجه فرنگی حاوی مقداری لیکوپن است که عوارض ناشی از آفتاب زدگی را ترسیم می‌کند.

این ماده غذایی دارای آنتی اکسیدان است و در رده‌های کاروتنوئید طبقه بندی می‌شود که به سرعت پروسه تخریب سلول‌های پوستی و ظهور چروک پوست را کم می‌کند.

وی افزود: تخم مرغ حاوی پروتئین است که بازسازی بهتر سلولهای پوست را بر عهده دارد.

تخم مرغ حاوی بیوتین که موثرترین ویتامین‌ها برای جلوگیری از خشکی پوست است و همچنین لوبیا سرشار از پروتئین است که در روند هضم به آمینواسیدهای مفید تبدیل می‌شود که در نهایت به ترمیم سلولهای پوستی کمک می‌کند.