چند نکته ساده برای داشتن “پوست سالم”

[|| Mιѕѕ α.η.т ||]

برای داشتن پوست خوب اصلاح روش زندگی، تغذیه خوب و مواد غذایی مفید بسیار موثر است.

به گزارش دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
فانیگما :دکتر مسعود ملکی متخصص پوست و استاد دانشگاه علوم پزشکی مشهد در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران در خصوص عوامل موثر در سلامت پوست گفت: برای داشتن پوست خوب اصلاح روش زندگی، تغذیه خوب و مواد غذایی مفید بسیار موثر است.

وی افزود: در درجه اول محافظت از آفتاب مهمترین کار برای محافظت از پوست است خصوصا در ساعات‌ میانی روز، باید بیشتر از پوست در برابر آفتاب مراقبت کرد چین و و چروک، لکه، افتادگی و تیرگی پوست، “سرطان پوست” و خشونت پوست همگی از تاثیرات منفی آفتاب بر روی پوست هستند.

وی در ادامه گفت: برای داشتن پوست سالم و شاداب سبزی، میوه و پروتئین باید به اندازه کافی مصرف شود، ساعات کار را باید تنظیم کنیم و به اندازه کافی اوقات فراغت داشته باشیم.

این متخصص پوست گفت: ورزش منظم و ایده آل حداقل نرمش ساده، کم کردن استرس و دغدغه‌ها و بهداشت روان تاثیر چشمگیری بر روی پوست دارند و در مورد بهداشت روان لازم به ذکر است که کسانی شاداب و سرحال هستند پوستشان نیز شاداب است.

وی در پایان گفت: شوینده‌ها، شامپوها، کرم‌ها و مصرف مواد آرایشی نامناسب برای خانم‌ها بر روی پوست بی‌تاثیر نیست.