خوابیدن در این زمان باعث افزایش قد می شود

[bahare_021]

استاد دانشکده تربیت بدنی دانشگاه تربیت دبیر شهید رجایی معتقد است که ورزش‌های پرشی چون فشار زیادی به صفحات رشد و صفحات اپی‌فیز وارد می‌کند، سبب کوتاه شدن قد می‌شود .
دکتر فرشید طهماسبی استاد دانشکده تربیت بدنی با اشاره به سه عامل خواب، تغذیه و ورزش در افزایش قد اظهار کرد: کوتاهی قد به ویژه در بین زنان یکی از دغدغه‌های اصلی خانواده‌ها در جوامع امروزی است که برای رفع این مشکل معمولا خانواده‌ها به روش‌های درمانی مختلفی روی می‌آورند، اما آنچه که خانواده‌ها در ارتباط با قد باید بدانند این است که اگر بخواهند در آینده از فرزندان بلند قد برخوردار باشند باید قبل از تولد به فکر آن باشند. هم‌چنین ژنتیک و محیط نیز در افزایش قد نقش چشمگیری را دارد که خانواده‌ها نباید از این دو عامل نیز غافل بمانند.

 

وی گفت: در حوزه روانشناسی افراد بلند قد از اعتماد به نفس بالاتری برخوردارند و در حوزه علوم شناختی و یادگیری‌ ثابت شده که افراد بلند قد اطلاعات بیشتری را می‌توانند از محیط اطراف خود دریافت کنند، چون محرک‌های بیشتری را تجربه می‌کنند.

 

این استاد دانشگاه خاطر نشان کرد: بر خلاف تصور کسانی که معتقدند ورزش‌های کششی موجب افزایش قد نمی‌شود ، تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش‌های کششی به ویژه والیبال و بسکتبال تاثیر زیادی در افزایش قد دارند. همچنین لبنیات به ویژه ماست کلید اصلی قد است، لذا به خانواده‌ها توصیه می‌شود که اگر بخواهند فرزندان بلند قد داشته باشند از مصرف لبنیات به ویژه ماست غافل نشوند و تا حد امکان از مصرف کربوهیدرات قبل از سن بلوغ پرهیز کنند.

 

این استاد دانشگاه تاکید کرد: در ایالات مونته‌نگرو میانگین قد سن خانم‌ها در این ایالات حتی از کشورهای توسعه یافته نیز بلندتر است، به طوری که میانگین قد زنان 185 متر و مردان 190 تا دو متر است. در حقیقت با تحقیقات انجام شده در این ایالات به این نتیجه‌ رسیدند که در رژیم غذایی آنها ماست عامل مهمی برای افزایش قد بوده است.

 

طهماسبی یکی دیگر از عوامل افزایش قد را خواب در ساعت 10 شب عنوان کرد و گفت: از آنجا که اوج ترشح هورمون رشد از ساعت 22 تا 23 شب است به خانواده‌ها توصیه می‌شود حتما به ساعت خواب فرزندان خود در این ساعت توجه ویژه‌ای داشته باشند. در غیر این صورت از ترشح هورمون رشد محروم خواهند بود.

 

وی در پایان در پاسخ به این سوال که آیا رشته ژیمناستیک تاثیری در کوتاه شدن قد دارد یا خیر؟ افزود: اگر این ورزش تحت نظر متخصصان صورت بگیرد که به صفحات رشد و اپی فیز فشار زیادی وارد نشود، فرد از نظر قدی رشد طبیعی خود را خواهد داشت در غیر این صورت می‌تواند مانعی برای افزایش قد باشد.