بازی آنلاین
آپلود عکس
10-09-2014، 10:16
زندگي در درون خود مسائل و مشكلاتي به همراه دارد كه مستلزم وجود رقابت و كشمكش است. لحظاتي را به خاطر آوريد كه با مشكلي مواجه شده و بايد تصميم خود را بگيريد . زماني كه تصميم خود را انتخاب كرديد چه احساسي را تجربه مي كنيد؟ اگرهمچنان معضلات زندگيتان حل نشده باقي بماند و هيچگونه تصميمي براي حل كردن آن نگيريد چه احساسي خواهيد داشت؟
هر يك از ما در طول روز با مشكلات متعددي روبرو خواهيم شد. از مساله ي ساده اي مثل ناهار چه بخوريم تا مسائلي چون مشكلاتي كه با همسر يا رئيس خود داريد، همگي نياز به انتخاب راه حل و تصميمي دارد كه آنها را حل كند.
براي رسيدن به اهداف خود بايد بهترين تصميمات را بگيريد. هرچند هوشمندانه نباشد. در واقع ، همگي ما تجاربي از تصميم گيري غلط داريم كه به پيامدهاي ناخوشايندي منتهي شده است.
برخي از تصميمات غلط درباره موضوعات، كم اهميت ، و پيامد آن چندان جدي نبوده يا زياد طول نمي كشد؛ ولي تصميمات مهمي در زندگي وجود دارد كه اگر غلط انجام شود پيامد بد آن تا آخر عمر باقي خواهد ماند.
اکنون روش های تصمیم گیری را با هم مرور میکنیم:
1-تصميم گيري احساسي: مبنا اين است كه احساس ما چه چيز را درست مي داند؟ در اينجا تاكيد بر حس دروني، ترجيحات ذهني و ارزش هاي ماست. ملاك اين است كه چه حسي داريم نه اينكه چه فكري داريم؟!
2-تصميم گيري اجتنابي: فرد يا لزوم تصميم گيري را انكار مي كند يا اميدوار است كه همه چيز خود به خود درست شده، يا به تكنيك هاي به تاخير انداختن مثل امروز و فردا متوسل مي شود. در اينجا هدف، حفظ آسايش روان شناختي كوتاه مدت، به هزينه اي گزاف است.
3- تصميم گيري تكانه اي: فرد به سرعت و برمبناي اتفاقات ناگهاني تصميم گرفته و هيچ گونه ارزيابي منطقي از حقايق ندارد.
4- تصميم گيري مطيعانه: فرد بر اساس انتظارات ديگران تصميم مي گيرد. ويژگي اصلي اين شيوه انفعال است. به گونه اي كه فرد اجازه مي دهد ديگران براي وي تصميم بگيرند.
5- تصميم گيري گوش به زنگي: فرد به قدري براي تصميم گيري دچار اضطراب مي شود كه كارايي وي براي يك تصميم خوب كاهش مي يابد. در اينجا فرد نمي تواند اطلاعات مريوطه را ارزيابي كند و به قدري در جزئيات فرو مي رود كه اصل را از دست مي دهد.
6- تصميم گيري اخلاقي: مبناي تصميم يك منبع اخلاقي است كه مي تواند به تعليمات مذهبي مربوط باشد و يا اگر فرد مذهبي نباشد بر اساس اصول اخلاقي شخصي تصميم مي گيرد.
7-تصميم گيري منطقي: فرد به طور بي طرفانه و منطقي تمامي اطلاعات مهمي كه به تصميم مربوط است را ارزيابي كرده و سپس با توجه به اهداف خود بهترين انتخاب را بر مي گزيند.
براي تصميم گیری ابتدا بايد راه حل هاي مختلفي را بدست آورده سپس از بين راه حل هاي مربوطه بهترين راه حل را انتخاب كنيم، سپس راه حل هاي مختلف را با هم مقايسه كرده تا بدانيم كدام يك از همه بهتر است ؟ و براي اين كار بايد از خود سوال كنيم اگر از اين راه حل استفاده كنم چه اتفاقي خواهد افتاد؟ پيامد آن چه خواهد بود؟واقعيت اين است كه هر كاري كه انجام مي دهيم نتايج يا پيامدهاي دارد و اگر ياد بگيريم كه قبل از انجام نتيجه آن را پيش بيني كنيم آن وقت كمتر دچار اشتباه خواهيم شد.
در تصميم گيري، فرد با مشكلي روبروست كه براي آن چندين پاسخ وجود دارد فرد بايد شهامت انتخاب يك گزينه از بين گزينه هاي موجود را داشته باشد . اما در حل مساله فرد با موقعيتي روبرو است كه هيچ جوابي براي آن نداشته و حل آن مستلزم استفاده از دانش و اصول آموخته شده ي قبلي در تركيبي تازه است.
مراحل تصميم گيري منطقي
1- مواجه شدن با تصميم: با اطلاعات راجع به خطرات سيگار بايد مواجه شده و بخواهيم كه تغيير كنيم . تصميمات بايد واضح بوده كلي و مبهم نباشد مثل اينكه « من از سيگار كشيدن ناراضي هستم».
2- خلق حق انتخاب و جمع آوري اطلاعات: بايد بدانيم همه ي انتخاب ها سياه، سفيد، روشن و بديهي نبوده و بايد انتخاب هاي زيادي ايجاد كنيم .
3- ارزيابي پيامدهاي پيش بيني شده : پيامدهاي منفي و مثبت، كوتاه مدت و بلند مدت را براي خود و ديگران ارزيابي كنيم.
4- متعهد كردن خود به يك تصميم: با بيان اهداف و پاداش هاي احتمالي و رعايت هماهنگي با ارزش ها و وارسي كردن آنها بهترين انتخاب را برگزينيم.
5- طرح ريزي براي چگونگي اجراي تصميم: چهارچوب زماني براي اجراي تصيم در نظر گرفته، موانع را پيش بيني نموده كارها را انجام داده و منابع حمايت كننده را تعيين مي كنيم .
6- اجراي تصميم: با تعيين بهترين زمان براي اجرا، اضطراب و تعارضات موجود با اجراي تصميم از بين مي رود.
7- ارزيابي پيامدهاي واقعي اجراي تصميم: براي تعديل كردن پيامدها بايد نسبت به بازخوردها انعطاف داشته و با پردازش منطقي اطلاعات، با نااميدي و ساير پيامدها كنار بياييم.
( اين مهارت به ما كمك مي كند تا به نحو موثرتري در مورد مسائل زندگيمان تصميم بگيريم . اگر از ابتدا بتوانيم فعالانه تصميم گيري كرده، جوانب مختلف انتخاب را بررسي و پيامدهاي هر انتخاب را ارزيابي نماييم، مسلماً در سطوح بالاتري از بهداشت رواني قرار خواهيم گرفت).
هر يك از ما در طول روز با مشكلات متعددي روبرو خواهيم شد. از مساله ي ساده اي مثل ناهار چه بخوريم تا مسائلي چون مشكلاتي كه با همسر يا رئيس خود داريد، همگي نياز به انتخاب راه حل و تصميمي دارد كه آنها را حل كند.
براي رسيدن به اهداف خود بايد بهترين تصميمات را بگيريد. هرچند هوشمندانه نباشد. در واقع ، همگي ما تجاربي از تصميم گيري غلط داريم كه به پيامدهاي ناخوشايندي منتهي شده است.
برخي از تصميمات غلط درباره موضوعات، كم اهميت ، و پيامد آن چندان جدي نبوده يا زياد طول نمي كشد؛ ولي تصميمات مهمي در زندگي وجود دارد كه اگر غلط انجام شود پيامد بد آن تا آخر عمر باقي خواهد ماند.
اکنون روش های تصمیم گیری را با هم مرور میکنیم:
1-تصميم گيري احساسي: مبنا اين است كه احساس ما چه چيز را درست مي داند؟ در اينجا تاكيد بر حس دروني، ترجيحات ذهني و ارزش هاي ماست. ملاك اين است كه چه حسي داريم نه اينكه چه فكري داريم؟!
2-تصميم گيري اجتنابي: فرد يا لزوم تصميم گيري را انكار مي كند يا اميدوار است كه همه چيز خود به خود درست شده، يا به تكنيك هاي به تاخير انداختن مثل امروز و فردا متوسل مي شود. در اينجا هدف، حفظ آسايش روان شناختي كوتاه مدت، به هزينه اي گزاف است.
3- تصميم گيري تكانه اي: فرد به سرعت و برمبناي اتفاقات ناگهاني تصميم گرفته و هيچ گونه ارزيابي منطقي از حقايق ندارد.
4- تصميم گيري مطيعانه: فرد بر اساس انتظارات ديگران تصميم مي گيرد. ويژگي اصلي اين شيوه انفعال است. به گونه اي كه فرد اجازه مي دهد ديگران براي وي تصميم بگيرند.
5- تصميم گيري گوش به زنگي: فرد به قدري براي تصميم گيري دچار اضطراب مي شود كه كارايي وي براي يك تصميم خوب كاهش مي يابد. در اينجا فرد نمي تواند اطلاعات مريوطه را ارزيابي كند و به قدري در جزئيات فرو مي رود كه اصل را از دست مي دهد.
6- تصميم گيري اخلاقي: مبناي تصميم يك منبع اخلاقي است كه مي تواند به تعليمات مذهبي مربوط باشد و يا اگر فرد مذهبي نباشد بر اساس اصول اخلاقي شخصي تصميم مي گيرد.
7-تصميم گيري منطقي: فرد به طور بي طرفانه و منطقي تمامي اطلاعات مهمي كه به تصميم مربوط است را ارزيابي كرده و سپس با توجه به اهداف خود بهترين انتخاب را بر مي گزيند.
براي تصميم گیری ابتدا بايد راه حل هاي مختلفي را بدست آورده سپس از بين راه حل هاي مربوطه بهترين راه حل را انتخاب كنيم، سپس راه حل هاي مختلف را با هم مقايسه كرده تا بدانيم كدام يك از همه بهتر است ؟ و براي اين كار بايد از خود سوال كنيم اگر از اين راه حل استفاده كنم چه اتفاقي خواهد افتاد؟ پيامد آن چه خواهد بود؟واقعيت اين است كه هر كاري كه انجام مي دهيم نتايج يا پيامدهاي دارد و اگر ياد بگيريم كه قبل از انجام نتيجه آن را پيش بيني كنيم آن وقت كمتر دچار اشتباه خواهيم شد.
در تصميم گيري، فرد با مشكلي روبروست كه براي آن چندين پاسخ وجود دارد فرد بايد شهامت انتخاب يك گزينه از بين گزينه هاي موجود را داشته باشد . اما در حل مساله فرد با موقعيتي روبرو است كه هيچ جوابي براي آن نداشته و حل آن مستلزم استفاده از دانش و اصول آموخته شده ي قبلي در تركيبي تازه است.
مراحل تصميم گيري منطقي
1- مواجه شدن با تصميم: با اطلاعات راجع به خطرات سيگار بايد مواجه شده و بخواهيم كه تغيير كنيم . تصميمات بايد واضح بوده كلي و مبهم نباشد مثل اينكه « من از سيگار كشيدن ناراضي هستم».
2- خلق حق انتخاب و جمع آوري اطلاعات: بايد بدانيم همه ي انتخاب ها سياه، سفيد، روشن و بديهي نبوده و بايد انتخاب هاي زيادي ايجاد كنيم .
3- ارزيابي پيامدهاي پيش بيني شده : پيامدهاي منفي و مثبت، كوتاه مدت و بلند مدت را براي خود و ديگران ارزيابي كنيم.
4- متعهد كردن خود به يك تصميم: با بيان اهداف و پاداش هاي احتمالي و رعايت هماهنگي با ارزش ها و وارسي كردن آنها بهترين انتخاب را برگزينيم.
5- طرح ريزي براي چگونگي اجراي تصميم: چهارچوب زماني براي اجراي تصيم در نظر گرفته، موانع را پيش بيني نموده كارها را انجام داده و منابع حمايت كننده را تعيين مي كنيم .
6- اجراي تصميم: با تعيين بهترين زمان براي اجرا، اضطراب و تعارضات موجود با اجراي تصميم از بين مي رود.
7- ارزيابي پيامدهاي واقعي اجراي تصميم: براي تعديل كردن پيامدها بايد نسبت به بازخوردها انعطاف داشته و با پردازش منطقي اطلاعات، با نااميدي و ساير پيامدها كنار بياييم.
( اين مهارت به ما كمك مي كند تا به نحو موثرتري در مورد مسائل زندگيمان تصميم بگيريم . اگر از ابتدا بتوانيم فعالانه تصميم گيري كرده، جوانب مختلف انتخاب را بررسي و پيامدهاي هر انتخاب را ارزيابي نماييم، مسلماً در سطوح بالاتري از بهداشت رواني قرار خواهيم گرفت).
![[-]](http://www.flashkhor.com/forum/images/collapse.gif "[-]")
