امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

توهم غلبه بر تشویش و اضطراب‌ امتحان با مصرف مواد!؟

#1
توهم غلبه بر تشویش و اضطراب‌ امتحان با مصرف مواد!؟ 1

یکی از باورهای غلط دانشجویان، مصرف مواد مخدر و روانگردان به ویژه در ایام امتحان برای بیدار ماندن، تقویت حافظه یا کاهش استرس و اضطراب امتحان است.

پشت سر گذاشتن مطلوبِ جلسه امتحان، توانایی ای است که برای بعد از دانشگاه هم مورد نیاز است. در این‌جا رهنمودهای موثری ارائه می‌شود که به شما در پشت سر گذاشتن موفقِ امتحان بعدی بدون هرگونه سوءمصرف مواد کمک می‌کند.

پیش از امتحان‌
زمان‌تان را مدیریت کنید. طوری برنامه‌ریزی کنید تا یک هفته پیش از امتحان، مطالعه را آغاز کنید. (اگر یک امتحان تخصصی دارید، زمانی بیش از یک هفته را در نظر بگیرید). از قبل آماده‌بودن اضطراب و تشویق را کاهش می‌دهد. شب امتحان، مروری اجمالی و محدود به دروس‌تان داشته باشید، شب خوب بخوابید و زود بر سر جلسه امتحان حاضر شوید.

از خودتان امتحان بگیرید. بر روی یک کاغذ کوچک، سه تا از دلایلی را که شما خواهید توانست امتحان‌تان را با موفقیت بگذرانید بنویسید. این برگه را همراه‌تان داشته باشید و هر وقت مطالعه می‌کنید نگاهی به آن بیندازید. بعد از این‌که از خودتان امتحان گرفتید، این سه دلیل‌تان بر روی برگة امتحانی بنویسید.

پیش از امتحان، غذای سبک و متعادلی بخورید. از خوردن غذاهای بسیار شیرین، سنگین یا غذاهایی که ممکن است باعث اختلال در‌ معدة شما شود اجتناب کنید‌. باید در هنگام امتحان بهترین وضعیت را داشته باشید.

در هنگام امتحان‌
در هنگام امتحان زمان خود را مدیریت کنید. مشخص کنید برای پاسخگویی به سوالات، مرور پاسخ‌‌ها و بازگشت به سوالات سخت‌تر‌ چقدر زمان نیاز خواهید داشت. سعی کنید به این زمان‌بندی پایبند باشید. اگر فکر می‌کنید سرعتتان کم است و به زمان بیشتری نیاز دارید، پیش از شروع امتحان با استادتان یا ناظر امتحان صحبت کنید.

[ɴᴏᴛ ʀᴇᴀʟ]
پاسخ
 سپاس شده توسط رکسانا h/2
آگهی


[-]
به اشتراک گذاری/بوکمارک (نمایش همه)
google Facebook cloob Twitter
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید یا ثبت نام کنید
شما جهت ارسال نظر در مطلب نیازمند عضویت در این انجمن هستید
ایجاد حساب کاربری
ساخت یک حساب کاربری شخصی در انجمن ما. این کار بسیار آسان است!
یا
ورود
از قبل حساب کاربری دارید? از اینجا وارد شوید.

موضوعات مرتبط با این موضوع...
Tongue میانگین معدل دخترا و پسرا تو امتحان نهایی ۴۰۳
  اطلاعیه راجع به غیبت غیرموجه در کارنامه امتحان نهایی
  به چه نمراتی اعتراض کنیم؟ ( ویژه امتحان نهایی)
  کتاب دوازدهم جامعه شناسی لقمه شب امتحان ماز
  کتاب شب امتحان دینی دهم انسانی
Book کتاب شب امتحان دینی یازدهم
Minioni امتحان نهایی جغرافیا ۳ خرداد ۱۴۰۳
Science PDF کتاب های دوازدهم انسانی | ویژه امتحان نهایی 1403
  امتحان نهایی جامعه شناسی ۳ خرداد ۱۴۰۳
  امتحان زبان دوازدهم از لحاظ محتوا و شیوه برگزاری غیراستاندارد بود

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان