خواب بعد از ناهار خوب يا بد؟

[Wєιяɗ]

دانشمندان متوجه شدند که خوابيدن به اندازه يک ساعت در هنگام بعد از ظهر مي‌تواند قدرت مغز را افزايش دهد و به طور شگفت آوري قدرت يادگيري را زياد کند.
از سوي ديگر هرچه ما ساعات بيش‌تري را بيدار بمانيم ذهن ما تنبل‌تر خواهد شد و توانايي آن براي ذخيره اطلاعات جديد کاهش پيدا مي‌کند.

خوابيدن باعث مي‌شود شما از قبل از زمان خواب بسيار بهتر شويد.اين تحقيقات نشان مي‌دهد بيدار ماندن در شب‌هاي امتحان سبب مي‌شود قابليت يادگيري شما براي مطالب جديد تا 40 درصد کاهش پيدا کند.
دليل اين موضوع آن است که بعضي از قسمت‌هاي مغز به دليل بي‌خوابي دچار مشکل مي‌شوند و حافظه کوتاه مدت شما نيز پر مي‌شود.در هنگام خواب معمولا حافظه کوتاه مدت خالي مي‌شود و به اين ترتيب شما براي يادگيري مطالب جديد آماده مي‌شود.
براي انجام اين تحقيق ، دانشمندان مطالعه اي را روي 39 فرد جوان انجام دادند و آن‌ها را به دو گروه تقسيم کردند.يکي از اين گروه‌ها در هنگام ظهر استراحت کوتاهي داشتند و گروه ديگر در تمام مدت بيدار ماندند.
در طول روز محققان تمرينات يادگيري متفاوتي را براي دو گروه آماده کردند و متوجه شدند افرادي که در تمام مدت بيدار مانده اند در يادگيري بسيار ضعيف‌تر عمل مي‌کنند، در عوض افرادي که در طول روز خوابيده اند عملکرد بهتري داشتند و قابليت‌هاي يادگيري آن‌ها بهبود پيدا کرده بود.
اين تحقيقات نشان مي‌دهد خوابيدن در هنگام ظهر براي پاک کردن حافظه کوتاه مدت و فراهم کردن فضاي جديد براي يادگيري مطالب تازه لازم است.