هشت روش ساده برای کاهش وزن سریع - نسخه‌ی قابل چاپ +- انجمن های تخصصی فلش خور (http://www.flashkhor.com/forum) +-- انجمن: علم، فرهنگ، هنر (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=40) +--- انجمن: پزشکی (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=57) +--- موضوع: هشت روش ساده برای کاهش وزن سریع (/showthread.php?tid=86262)

هشت روش ساده برای کاهش وزن سریع - pink lady - 07-02-2014 خیلی‌ها فکر می‌کنند برای کاهش وزن حتما باید ورزش کنند و از رژیم غذایی خاصی پیروی کنند. اما با رعایت 8 توصیه ساده می‌توانید وزنی به مراتب کم‌تر و بدنی متناسب‌تر داشته باشید. 1- برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها، واکسن بزنید. 2- از فشارهای عصبی و استرس‌های روزانه فرار کنید. 3- دمای محیط زندگی خود را کاهش دهید. 4- مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین را افزایش دهید. 5- هنگام خرید مواد غذایی، به بسته‌بندی آنها دقت کنید تا حاوی مواد مضر و چاق‌کننده نباشد. 6- روشنایی شبانگاهی منزل خود را تنظیم کنید. 7- هوای تمیز تنفس کنید. 8- خواب مناسب داشته باشید.