طب اسلامي-تمهيدات قبل از ورزش - نسخه‌ی قابل چاپ +- انجمن های تخصصی فلش خور (http://www.flashkhor.com/forum) +-- انجمن: علم، فرهنگ، هنر (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=40) +--- انجمن: پزشکی (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=57) +---- انجمن: روان شناسی (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=63) +---- موضوع: طب اسلامي-تمهيدات قبل از ورزش (/showthread.php?tid=66222)

طب اسلامي-تمهيدات قبل از ورزش - ғдф!ทд ^ــ^ - 27-10-2013 قبل از انجام ورزش بايد تمهيداتي را در نظر گرفت؛ بخشي از اين تمهيدات عبارت است: ۱ -مراجعه به پزشک آشنا به طب ايراني و تعديل مزاج ها ۲ -پاکسازي و آماده سازي اخلاط زايد بدن در مدت حداقل يک ماه ۳ -شروع يک ورزش ملايم روزي ۱۵ دقيقه به مدت يک ماه ۴ -شروع ورزش با تعاريف و رعايت نکات ذکر شده در طب ايراني با ثبت نام در يک مجموعه ورزشي مناسب و آغاز ورزش گروهي و بدون استفاده از مواد انرژي زا شروع يک ورزش معتدل و به موقع باعث افزايش انرژي در قلب و تقويت اندام ها مي شود. ورزش افراطي و نابهنگام موجب تحليل رفتن اين انرژي مي شود و به جاي تقويت بدن باعث تضعيف آن مي شود. بعضي از افراد که داراي بدني با رطوبت بالا هستند مي توانند به مدت طولاني تري ورزش کنند و افرادي که در بدن آنان خشکي غالب است و به اصطلاح رطوبت بدنشان کمتر است، نبايد به مدت طولاني ورزش کنند زيرا تعريقي که به دنبال فعاليت بدني ايجاد مي شود اين خشکي را افزايش مي دهد و اين امر در افراد با مزاج گرم و خشک (صفراوي) اهميت بيشتري دارد. ورزش بايد در ساعاتي از روز انجام شود که درجه حرارت و رطوبت هوا از اعتدال بيشتري برخوردار است به عنوان مثال در فصل تابستان اوايل روز و در فصل بهار نزديک به نيمه روز و در فصل زمستان و پاييز در اواسط روز که اعتدال بيشتر است. (البته تا يک ساعت بعد از تناول غذا نبايد ورزش کرد.)