چه بخوریمـ تا سیستم ایمنی بدن را افزایش دهیمـ؟ - نسخه‌ی قابل چاپ +- انجمن های تخصصی فلش خور (http://www.flashkhor.com/forum) +-- انجمن: علم، فرهنگ، هنر (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=40) +--- انجمن: پزشکی (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=57) +--- موضوع: چه بخوریمـ تا سیستم ایمنی بدن را افزایش دهیمـ؟ (/showthread.php?tid=58991)

چه بخوریمـ تا سیستم ایمنی بدن را افزایش دهیمـ؟ - ღSηow Princessღ - 17-09-2013 بعضی از موادغذایی برای افزایش ایمنی بدن مفید هستند. محققان هندی دریافتند بعضی از مواد غذایی در افزایش سیستم ایمنی بدن مؤثر هستند. از جمله این مواد غذایی می‌توان به سیب اشاره کرد که خوردن روزانه آن باعث دوری از ابتلا به بیماری می‌شود. از مواد غذایی دیگر ماست است که حاوی مواد معدنی مهمی مانند پتاسیم، کلسیم، پروتیین و ویتامین‌های B است. همچنین حاوی باکتری است که کمک به جذب مواد مغذی در روده‌ها و تثبیت سیستم ایمنی بدن می‌کند. ماست برای پوست مفید و دارای خواص ضد قارچی است. از دیگر مواد چای سبز است که با داشتن پلی فنول‌ها و فلاونوییدهای موجود درخود در افزایش سیستم ایمنی بدن مؤثر است و به بدن برای مبارزه با عفونت‌های مختلف کمک می‌کند. همچنین منبع عالی از ویتامین Cاست و برای دوری از سرماخوردگی و آنفولانزا مؤثر است. همچنین نوشیدن یک لیوان آب چغندر در روز به مغز کمک و از ابتلا به بیماری‌هایی مثل زوال عقل دوری می‌کند. سیر هم از مواد غذایی مفید است و دارای خواص ضد عفونی کننده، ضد قارچی و مغذی است که با باکتری‌ها و عفونت‌های مختلف مبارزه می‌کند. سبزیجات برگ سبز مثل کلم بروکلی، اسفناج و کاهو نیز برای بدن مفید هستند. RE: چه بخوریمـ تا سیستم ایمنی بدن را افزایش دهیمـ؟ - امیررضا* - 20-09-2013 من که ماست خیلی می خورم اما مارخونه ای ها خوب نیست!