+- انجمن های تخصصی فلش خور (http://www.flashkhor.com/forum)
+-- انجمن: علم، فرهنگ، هنر (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=40)
+--- انجمن: پزشکی (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=57)
+---- انجمن: روان شناسی (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=63)
+---- موضوع: چگونه بخوابیم ک سکته نکنیم...؟ (/showthread.php?tid=294352)
چگونه بخوابیم ک سکته نکنیم...؟ - _Strawberry_ - 21-02-2021
چگونه بخوابیم ک سکته نکنیم؟"
ﺧﻮﺍﺏ ﺷﺐ ﺯﯾﺮ ﻧﻮﺭ ﻣﺎﻧﻊ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺧﻮﺍﺏ ﻋﻤﯿﻖ
ﺧﻮﺍﺏ ﺷﺐ ﺩﺭ ﺯﯾﺮ ﻧﻮﺭ ﻣﺎﻧﻊ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺧﻮﺍﺏ ﻋﻤﯿﻖ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻭ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻣﺰﺍﯾﺎﯼ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﺤﺮﻭﻡ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺧﻮﺍﺏ ﺯﯾﺮ ﻧﻮﺭ ﻣﻬﺘﺎﺏ ﻧﯿﺰ ﭼﻨﯿﻦ ﻣﺸﮑﻼﺗﯽ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽﮐﻨﺪ.
ﺧﻮﺍﺏ ﺩﺭ ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﻧﯿﺰ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺧﺸﮑﯽ ﻭ ﺿﻌﻒ ﺳﻮﻕ ﻣﯽﺩﻫﺪ ﻭ ﻗﻮﺍﯼ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺗﻀﻌﯿﻒ ﻣﯽﮐﻨﺪ.
ﺧﻮﺍﺏ ﺻﺒﺤﮕﺎﻫﯽ ﻣﻮﺟﺐ ﺗﺸﺪﯾﺪ ﯾﺒﻮﺳﺖ
ﺩﯾﺮ ﺑﺮﺧﻮﺍﺳﺘﻦ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺻﺒﺢ ﻧﯿﺰ ﺑﻪ ﺑﺪﻥ ﺁﺳﯿﺐ ﻭﺍﺭﺩ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﺧﻮﺍﺏ ﺻﺒﺤﮕﺎﻫﯽ ﻧﻮﻋﯽ ﺧﻮﺍﺏ ﺩﺭ ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﺍﺳﺖ، ﻣﻮﺍﺩ ﺍﺻﻠﯽ ﻭ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺗﺒﺎﻩ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﻭ ﺻﺒﺢ ﺯﻭﺩ ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ ﺳﺎﻋﺖ ﺑﯿﻮﻟﻮﮊﯾﮏ ﺑﺪﻥ ﻣﻮﻗﻊ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﻭ ﺭﻭﺩﻩﻫﺎﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺩﻓﻊ ﻣﺪﻓﻮﻉ ﺻﻮﺭﺕ ﮔﯿﺮﺩ ﻭ ﺍﯾﻦ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﺎﻧﻊ ﺩﻓﻊ ﻣﺪﻓﻮﻉ ﺩﺭ ﻭﻗﺖ ﺧﻮﺩ ﺷﺪﻩ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺗﺠﻤﻊ ﺳﻤﻮﻡ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻭ ﺧﻮﺍﺏ ﺻﺒﺤﮕﺎﻫﯽ ﻣﻮﺟﺐ ﺗﺸﺪﯾﺪ ﯾﺒﻮﺳﺖ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﯽﺷﻮﺩ.
ﺧﻮﺍﺏ ﺷﺐ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺳﺒﮏ ﺷﺪﻥ ﻣﻌﺪﻩ ﻧﯿﺰ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻧﯿﺴﺖ
ﺧﻮﺍﺏ ﺷﺐ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺳﺒﮏ ﺷﺪﻥ ﻣﻌﺪﻩ ﻧﯿﺰ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻧﯿﺴﺖ؛ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺷﺎﻡ ﺳﺮ ﺷﺐ ﺧﻮﺭﺩﻩ ﺷﻮﺩ ﺗﺎ ﺑﯿﻦ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺷﺎﻡ ﻭ ﺧﻮﺍﺏ ﺣﺪﻭﺩ 2 ﺗﺎ 3 ﺳﺎﻋﺖ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺑﺎﺷﺪ؛ ﺩﺭ ﻏﯿﺮ ﺍﯾﻦ ﺻﻮﺭﺕ ﺧﻮﺍﺏ ﻋﻤﯿﻖ ﻧﺨﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ ﻭ ﺣﺘﯽ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺗﺸﻮﯾﺶ ﺩﺭ ﺧﻮﺍﺏ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ ﻭ ﻫﻀﻢ ﻏﺬﺍ ﺑﺎ ﻣﺸﮑﻞ ﻣﻮﺍﺟﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻭ ﻣﻮﺟﺐ ﺑﺮﻭﺯ ﻧﻔﺦ ﻣﻌﺪﻩ ﻣﯽﺷﻮﺩ.