سن ورود به دفاع شخصی - نسخه‌ی قابل چاپ +- انجمن های تخصصی فلش خور (http://www.flashkhor.com/forum) +-- انجمن: مسائل متفرقه (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=18) +--- انجمن: فوتبال و سایر ورزش ها (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=20) +--- موضوع: سن ورود به دفاع شخصی (/showthread.php?tid=277674)

سن ورود به دفاع شخصی - ☪爪尺.山丨几几乇尺☪ - 14-12-2019 سلام بروسلی به بچه ی 4 ساله ی خودش کاراته یاد میداد چون آموزش از کودکی خیلی موثرتر هست گرچه شما حدود 5 کیلو اضافه وزن دارید اما اصلاً مشکلی ندارید برای یادگیری یک یا چند هنر رزمی مهم اینه که عضلات و استخوانها به اندازه ی کافی قوی باشه و بدن نرم باشه وقتی شروع به یادگیری کنید عضلاتتون هم کم کم شروع میکنه به قویتر شدن تا خودش رو با شرایط جدید وفق بده و بدنتون هم انعطاف پذیریش بیشتر میشه. مفاصل هم نرم میشه و عضلات کش میاد . تغذیه ی سالم هم خیلی مهم هست اگر بخواین عضلاتتون قویتر از حدِ معمول بشه باید با دمبلهای مناسب هر 2 یا 3 روز ورزش کنین این دمبلها نباید اونقدر سنگین باشه که باعث صدمه دیدن مفصلها و غضروفهای مفصلها و صدمه دیدن ماهیچه ها میشه برای شما ورزش رزمی که بر اساس ضربه باشه خیلی بهتره یعنی دفاع از خود بدون گرفتن حریف و فقط با ضربه زدن به او با دست و پا . چیزی مثل کاراته حُسن کاراته اینه که میشه با حریف سنگینتر و قد بلندتر از خود مبارزه کرد مثل بروسلی که فقط با ضربه زدن حریفهاش رو شکست میداد و به ندرت حریفش رو میگرفت (مبارزه بدون درگیری با حریف) RE: سن ورود به دفاع شخصی - fa.perspolis66 - 02-08-2020 تو کاراته فقد میتونی با حریفی 15 کیلو از خودت سنگینتره مبارزه کنی اگه بیشتر باشه تعادل رعایت نمیشه و ممکنه اسیب ببینی