چند توصیه برای تقویت اراده - نسخه‌ی قابل چاپ +- انجمن های تخصصی فلش خور (http://www.flashkhor.com/forum) +-- انجمن: علم، فرهنگ، هنر (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=40) +--- انجمن: پزشکی (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=57) +---- انجمن: روان شناسی (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=63) +---- موضوع: چند توصیه برای تقویت اراده (/showthread.php?tid=172791)

چند توصیه برای تقویت اراده - bOoOoOy - 11-09-2014 اگر جزو آن دسته افراديد كه براي انجام برخي كارها مي گويند حالا باشد بعد، يا فعلا حالش را ندارم يا فلان كار را از فردا انجام مي دهم، يا حتي در شكل مختلط با تنبلي آن، منتظريد كسي به آشپزخانه برود تا بگوييد براي شما هم چاي بريزد، يا ريموت كنترل تلويزيون را از روي ميز بردارد و برايتان بياورد و... ذهنتان با نشانه هاي ضعف اراده همراه با تنبلي درگير است. براي اين كه اراده تان را قوي كنيد و با كنار گذاشتن حتي همين مقدار تنبلي روز به روز به موفقيت ها و پيشرفت هايتان در هر كاري بيفزاييد، شايد پيگيري راهكارهاي پي آمده مفيد باشد: نشانه هاي ضعف اراده را هرچند كم و كوچك باشد، دست كم نگيريد. از همين كارهاي كوچك ريختن چاي، برداشتن ريموت كنترل، نهيب زدن به خود با اين جمله كه بعداً هم زماني است مثل الان و مانند اينها شروع كنيد. همان جا كه مي گوييد حالش را ندارم، گمان كنيد ناگهان زلزله اي آمده و براي حفظ جانتان بايد بسرعت بلند شويد و به بيرون بدويد! اما به جاي دويدن و بيرون رفتن به سمت ريموت يا آشپزخانه يا كاري كه قرار است انجام دهيد برويد! بسرعت اثرات آن را در انجام گرفتن امورتان بدون منت ديگران خواهيد ديد. گاهي بي ارادگي محصول ضعف در تصميم گيري و انتخاب راه صحيح و بموقع است. دودلي را كنار بگذاريد. براي افزايش قدرت تصميم گيري بايد اطلاعات درستي از موضوع داشته باشيد. اگر امكان دارد، براي رفع دودلي اين آگاهي ها را افزايش دهيد، با كارشناسان مشورت كنيد، از نظر ديگران بهره بگيريد و... گاهي ضعف اراده در تصميم، ناشي از دهن بيني فرد است. با شناسايي خصوصيات و ويژگي هاي خود دريابيد كه آيا واقعا جزو افراد دهن بين به شمار مي رويد؛ در اين صورت كتاب هايي بخوانيد كه روش هاي تشخيص سفسطه را در منطق با زباني ساده آموزش مي دهند. به اين گونه بهتر مي توانيد نظرات كاربردي، درست و منطقي را تشخيص دهيد و بر اساس آنها اقدام كنيد. كمبود خواب و خستگي مي تواند ضعف اراده را تقويت كند. اگر صبح ها در ساعت خاصي بيدار نمي شويد، يا به رغم بيداري از جا برنمي خيزيد، نگوييد از فردا، از همين امشب به ياد آوريد كه تصميم گرفته ايد اراده خود را تقويت كنيد و بايد از كم خوابي و خستگي ناشي از آن حذر كنيد. پس امشب زودتر بخوابيد، يك ليوان آب كنارتان بگذاريد و پس از بيداري، به محض ديدن نشانه ضعف در برخاستن، به صورت خود آب بپاشيد! يا تصور كنيد زلزله آمده و بايد بسرعت برخيزيد و فرار كنيد! كارهايي را كه انجام نشده و تلنبار شده، روي يك برگ كاغذ بنويسيد و بر اساس اهميتشان يكي يكي و به ترتيب به سرانجام برسانيد. هر جا از ادامه راه خسته شديد، بدانيد دوباره داريد به آغوش بي ارادگي و شكست ها يا ناكامي هاي ناشي از آن بازمي گرديد.