هنر لبخند زدن - نسخه‌ی قابل چاپ +- انجمن های تخصصی فلش خور (http://www.flashkhor.com/forum) +-- انجمن: علم، فرهنگ، هنر (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=40) +--- انجمن: پزشکی (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=57) +---- انجمن: روان شناسی (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=63) +---- موضوع: هنر لبخند زدن (/showthread.php?tid=172141)

هنر لبخند زدن - bOoOoOy - 10-09-2014 «خیلی وقت ها قدرت یک تماس، نوازش، لبخند، کلام محبت آمیز، گوش شنوا، تحسین صادقانه یا کارهای محبت آمیز کوچک دیگری را دست کم می گیریم که همه قدرت تغییر یک زندگی را دارند.» ~ لئو اف. بوسکالیا واقعیت این است که هیچ هنری پشت آن نیست. همین که فقط به دنیا آمده اید که شاد باشید، و می توانید این شادی را با آن لبخند زیبایتان نشان دهید. همه ما تا حدی می دانیم که یک لبخند واقعی چطور باید باشد. یک فرمول ساده دارد: لبخند واقعی = لبخند تا جایی که چشم ها جمع شوند همه ما به این مسئله آگاهی داریم اما چرا وقتی غریبه ای را در مسیرمان می بینیم، یک لبخند مصنوعی به او تحویل می دهیم؟ بله همان «لبخند مودبانه»! می دانید درمورد چه صحبت می کنیم. می گویید هدفمان از همه این حرف ها چیست؟ درسی برایتان داریم: با چشم هایتان لبخند بزنید. اگر آن را واقعاً احساس کنید خیلی طبیعی روی لب هایتان نقش خواهد بست. یک لبخند خیلی ساده است اما در عین حال بسیار قوی است. در زیر به بعضی تاثیرات خوب نشان دادن شادی درونی تان با لبخند اشاره می کنیم: • مردم جذبتان می شوند -- منظورمان از نظر جنسی نیست (که البته ممکن است آن هم اتفاق بیفتد)، اما مردم جذب انرژی شما خواهند شد. وقتی بیشتر لبخند بزنید، انرژی را با خودتان به همه جا خواهید برد که افراد را به سمت شما می کشاند. همه دوست دارند کنارتان باشند چون وقتی کنارتان هستند احساس فوق العاده ای پیدا می کنند. همه ما دوست داریم کنار آدم های شاد و پرانرژی باشیم، اینطور نیست؟ • خوشبینی -- احساس مثبت بیشتری نسبت به خودتان و دنیای اطرافتان پیدا خواهید کرد. • شادی و لذت -- لبخند ابراز شادی و لذت درونی شماست. یک لبخند مثل یک مارپیچ روبه بالا احساس شادی و خوشبختی درونی شما را بالا می برد. • سلامت -- لبخند می تواند به وضعیت درونی شما هم اثر بگذارد که این خود تاثیری روانی بر سلامت جسمی و ذهنی شما خواهد داشت. • نزدیک شدن -- لبخند مثل یک خوشامد می ماند و باعث می شود اطرافیان احساس راحتی بیشتری کنند. • شاد کردن دیگران -- لبخند قدرت این را دارد که بقیه افراد را هم شاد کرده و باعث شود آنها هم احساس خوبی نسبت به خودشان پیدا کنند. • لبخند مسری است -- دیگران خیلی سریع و راحت آن را گرفته و می توانند تاثیرات بالا را خودشان تحربه کنند. وارد ماموریت لبخند شوید! • به غریبه ها لبخند بزنید - برای شما هم احتمالاً پیش آمده که از خیابان عبور کنید و تصادفاً با غریبه ای رودررو شوید و چشمتان به هم بیفتد و هر دو شما وانمود کنید که جای دیگری را نگاه می کرده اید. بهترین ماموریت در چنین مواقعی این است که یک لبخند اساسی تحویل آنها دهید. یک لبخند واقعی که دندان هایتان را هم نشان دهد. لبخند بهترین هدیه ای است که می توانید به دیگران بدهید، نه هزینه ای برایتان دارد و نه سخت است. نگاه کردن به واکنش های دیگران وقتی به آنها لبخند می زنید و اصلاً توقع آن را ندارند هم خیلی جالب است. بعضی از آنها سرخ می شوند و بعضی هم متعجب شده و به شما لبخند برمی گردانند. • به افراد بی خانمان در خیابان لبخند بزنید - آدمهای فقیر و بی خانمان در خیلی از نقاط شهر پراکنده هستند. شاید از خیلی از آنها بترسید اما همه آنها بد نیستند. آنها هم نیاز به توجه و درک دارند. پس به آنها هدیه ای بدهید که از پول هم باارزش تر است. دفعه بعدی که چنین فردی در خیابان از شما طلب پول کرد، سعی نکنید او را نادیده بگیرید. به سمت او برگردید، لبخند بزنید و احساستان را به او بگویید. اگر دوست ندارید پولی بدهید، عذرخواهی کنید و بگویید که پول خرد همراه ندارید. درعوض برایشان آرزوی روزی خوش کنید. همچنین درمورد دستفروشانی که در خیابان از شما می خواهند چیزی از آنها بخرید، لبخند بزنید و تشکر کنید. اینکه سعی کنید جدی باشید و آنها را نادیده بگیرید انرژی بسیار بیشتری از شما می گیرد. پس لبخند بزنید تا روز دیگران را هم خوش تر کنید. • کامل لبخند بزنید - احتمالاً لبخند نصفه نیمه ای که وقتی سعی داریم مودب باشیم تحویل دیگران می دهیم را می شناسید. مثل وقت هایی که در آسانسور کسی را می بینیم یا موقع وارد یا خارج شدن از دری کسی روبرویمان قرار می گیرد. یک لبخند کامل هم زیباتر است و هم احساس بهتری به مخاطب منتقل می کند. • سر کار لبخند بزنید - وقتی مجبور به انجام یک برنامه تکراری هستید، خیلی راحت حالت یک ربات را پیدا می کنید. سعی می کنیم که خیلی سریع سر کارمان برویم و برنامه تکراری همیشگی مان را شروع کنیم. هدفمان این است که کارمان را جلو ببریم اما گاهی آدم های دور و بر مان را فراموش می کنیم. ماموریتتان این است که از همان ابتدایی که وارد محل کار می شوید، شروع به لبخند زدن کنید. به همه کسانی که برخورد می کنید، یک لبخند واقعی تحویل دهید و نشان دهید که از دیدن آنها خوشحالید. تمرکز روزتان بر این باشد که شادی بیشتری وارد زندگی دیگران کنید. • یک تحسین کوچک همراه با لبخندتان - وقتی با کسی روبه رو می شوید به دنبال چیزی برای تحسین کردن در آنها بگردید، نکته ای هرچند کوچک، اما حتماً آن را ابراز کنید. یک تحسین کوچک اما واقعی تاثیر شگرفی بر تغییر روحیه دیگران دارد. پیدا کردن چیزهایی که باعث لبخند زدنتان می شوند کار بسیار خوبی است. بد نیست شما هم لیستی برای خودتان تهیه کنید. نکات دیگر برای آوردن لبخند به زندگی تان • ژورنال لبخند - برای دو هفته همه لحظاتی که باعث لبخند زدنتان شده است را ثبت کنید. هر زمان که احساس ناراحتی داشتید، این صفحات را ورق بزنید تا خاطره ها برایتان زنده شده و دوباره لبخند روی صورتتان بیاورد. انگار که آن لحظات را دوباره تجربه می کنید و روحیه تان بسیار مثبت تر خواهد شد. نمی توانید در یک زمان هم عصبانی باشید و هم بخندید. روانشناسی فیزیولوژی می گوید که اگر عمل فیزیکی با احساس شما در تضاد باشد، احساس درونی شما سعی خواهد کرد با حس بیرونی تان تطبیق پیدا کند. یک راه برای تغییر احساستان، تغییر فیزیولوژی تان خواهد بود. • قدردانی - چیزهایی را در زندگی تان پیدا کنید که باید برای آنها قدردان باشید. بعد تا جاییکه می توانید روی آن چیزها تمرکز کنید. • شوخ طبعی - برای تماشای یک فیلم کمدی وقت بگذارید. با آدم های شوخ طبع نشست و برخاست کنید. • با خودتان سر قرار بروید - وقتی احساس نزدیکی بیشتری با خودمان داشته باشیم، احساس لذت بیشتری کرده و به طور طبیعی بیشتر لبخند خواهیم زد. • به دنبال معصومیت باشید - بازی یک بچه یا حیوان را تماشا کنید. معصومیت و سادگی آنها را ببینید و از حضورشان لذت ببرید. لبخند روی لبتان نیامد؟ دلیل آن این است که شما هم درون خودتان با آن معصومیت ارتباط برقرار کرده اید. چه چیزهایی باعث لبخند زدن شما می شود؟ چه کسی امروز لبخند روی لبتان نشاند؟ لذت و شادی خود را در قسمت نظرات با ما و دیگر خوانندگان تقسیم کنید.