کارهای تمام نشده زیادی دارید؟! - نسخه‌ی قابل چاپ +- انجمن های تخصصی فلش خور (http://www.flashkhor.com/forum) +-- انجمن: علم، فرهنگ، هنر (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=40) +--- انجمن: پزشکی (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=57) +---- انجمن: روان شناسی (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=63) +---- موضوع: کارهای تمام نشده زیادی دارید؟! (/showthread.php?tid=172134)

کارهای تمام نشده زیادی دارید؟! - bOoOoOy - 10-09-2014 گاهی اوقات به پایان رساندن یک پروژه، بخش دشوار آن است و برخی عوامل باعث می شوند مرتب به عقب برگردید و پیشرفت کاملی نداشته باشید و به خط پایان نرسید. برخی افراد در اثر ترس از شکست در هنگام به پایان رساندن کاری، آن را تمام نمی کنند. اما چه عواملی باعث می شوند که شما به طور کامل به هدف تان نرسید: کمال گرا بودن گاهی اوقات عدم تمایل برای به پایان رساندن کاری در اثر نگرانی ناشی از نتیجه آن کار است. شما نگران هستید که نتیجه کارتان به اندازه کافی خوب نباشد. اما باید باور داشته باشید که می توانید کار شگفت انگیزی انجام دهید. کمال گرایی بیش از اندازه باعث می شود که هرگز لذت کامل کردن و به پایان رساندن را تجربه نکنید. راه حل چیست؟ استاندارد های خود را توسعه دهید. توجه داشته باشید که ما نمی گوییم استانداردها را از آن چیزی که هستند، پایین تر بیاورید. از خودتان بپرسید، بدترین حالت ممکن که می تواند رخ دهد چیست؟ آیا کسی اهمیتی به این مسأله می دهد و اصلاً کسی متوجه آن می شود؟ خود را روی احساس به پایان رساندن متمرکز کنید. پروژه ای که به اتمام رسید و کاری که تمام شده است را به خاطر بیاورید. چه احساسی به شما دست می دهد؟ شاید احساس راحتی زیاد یا آزاد بودن کنید. حالا تصورش را بکنید اگر کاری را که در حال انجامش هستید به پایان برسانید، چه احساس خوشایندی خواهید داشت. همین تصور و تجسم به شما انگیزه می دهد تا با قدرت بیشتری پیش بروید. به خودتان جایزه بدهید؛ البته وقتی که به خط پایان رسیدید. به این ترتیب به مغزتان یاد می دهید که به پایان رسیدن یعنی داشتن چیزهای خوب و به این ترتیب تمایل شما برای تجربه این مرحله افزایش می یابد. عادت به فرار کردن شما یک تصمیم مهم می گیرید و از شروع کار لذت می برید، اما خیلی زود خسته می شوید و جزئیات کار باعث می شود که دلسرد شوید و در جست وجوی شروع دیگری برمی آیید تا چیز جدیدتری را تجربه کنید. راه حل چیست؟ به جنبه های مثبت به اتمام رساندن کار فکر کنید. به پایان رساندن یک پروژه هیچ منفعتی که نداشته باشد لااقل باعث بهبود وضعیت مالی تان می شود. سعی کنید آن کار را با لذت و تفریح بیشتری انجام دهید. یک مثال کوچک و ساده، قرار است اتاق خواب در هم و بی نظم تان را نظم دهید. اگر در حین کار موسیقی گوش بدهید و خودتان هم زمزمه کنید خیلی راحت تر و دلچسب تر کارتان را تمام می کنید. سعی کنید به افراد خانواده و دوستان بگویید که می خواهید پروژه ای را به اتمام برسانید گاهی اوقات فقط همین حرف ها باعث می شوند نیروی کافی برای حرکت کردن پیدا کنید. همه چیز را بیش از حد جدی می گیرید شما احساس می کنید که به پایان رساندن یک پروژه به معنی شروع یک کار دیگر است و به این دلیل از به پایان رساندن آن پرهیز می کنید. راه حل چیست؟ به خودتان زیاد سخت نگیرید. اگر غذای ساده ای درست کنید، ظرف های کم تری برای شستن خواهید داشت. این کار به معنای تنبلی نیست، بلکه زرنگی است شما نباید زندگی را برای خودتان سخت و دشوار کنید. گاهی اوقات لازم است به خودتان کمی زنگ تفریح بدهید تا برای کارهای بعدی عملکرد بهتری داشته باشید. به مغزتان فرصت استراحت کردن بدهید تا با انرژی بیشتری برگردید.