چه چیزی باعث ورم پا در طی مسافرت می شود ؟
ورم پا درطی مسافرت شایع بوده و بطور مشخص بی ضرر است.علت اصلی ان بی حرکتی در زمان مسافرت است.نشستن روی پاها برای مدت طولانی باعث جمع شدن خون درون وریدها می شود. وضعیت نشستن روی صندلی اتوبوس ،اتومبیل  یا هواپیما باعث افزایش فشار در وریدهای پاهایتان می شود.این مسئله باعث خروج مایعات از درون ورید ها به بافتهای اطراف شده ودر نتیجه تورم پاها ایجاد می شود.

برای پیشگیری از ورم پاها در طی مسافرت توصیه های زیر توسط متخصصین طب فیزیکی پیشنهاد می شود :

• لباسهای تنگ نپوشید و برعکس لباسهایتان قدری جا دار باشد .
• در صورت امکان در هر ساعت پیاده روی کوتاهی انجام دهید. 
• وقتی  که روی صندلی نشسته اید ،مچ پاها وزانو ها را بطور مکرر خم وراست کنید هر بار آنها را برای ۶ ثانیه منقبض نگه دارید .
• وضعیت خودتان را روی صندلی بطور مکرر تغییر دهید
• پاهایتان را روی هم نیندازید
• کشش پشت ساق را انجام دهید.
• مقادیر زیادی مایعات بنوشید تا بدنتان دچار کم آبی نشود
• از خوردن داروهای آرام بخش خودداری کنید،این مواد شما را خواب الود کرده ونمیتوانید پیاده روی کنید