+- انجمن های تخصصی فلش خور (http://www.flashkhor.com/forum)
+-- انجمن: مسائل متفرقه (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=18)
+--- انجمن: گفتگوی آزاد (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=19)
+---- انجمن: آموزش آشپزی (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=59)
+---- موضوع: آموزش طرز تهیه املت سبزیجات غذای کودکان (/showthread.php?tid=125249)
آموزش طرز تهیه املت سبزیجات غذای کودکان - امیررضا* - 24-06-2014
طرز تهیه :
هویج و کدو و بروکلی را به مدت 20 دقیقه بپزید و سپس ریز خرد کنید.
تخم مرغ و ماست و نمک را در ظرفی هم زده و سپس سبزیجات خرد شده را به آن اضافه کنید و در ماهیتابه ابتدا روغن زیتون را ریخته و سپس مواد را اضافه کرده و به 2 دقیقه روی شعله هم می زنیم تا پخته و آماده شود.
دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
آماده سازی : 5 دقیقه
پخت : 30 دقیقه
مواد لازم برای 1 نفر :
هویج
1 عدد
کدو
1/2 عدد
کلم بروکلی
50 گرم
ماست
3 قاشق غذا خوری
تخم مرغ
2 عدد
روغن زیتون
1 قاشق غذا خوری
نمک
به میزان لازم
منبع : beryooni.com